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Dissetarsi… ma come?
D'estate il nostro bisogno di liquidi sale inevitabilmente, ed idratarsi diventa indispensabile. Non aspettate, quindi, di morire di sete… ma seguite i nostri consigli per dissetarvi con gusto!
Un mondo tinto di rosso
E' il colore delle fragole, frutto dalle straordinarie proprietà nutritive. Il potassio, la vitamina C e gli acidi organici di cui sono ricche ne fanno un alimento essenziale per tutti gli sportivi.
Via i chili con la Cronodieta
Non basta sapere 'come' e 'quanto' mangiare: per raggiungere il peso ideale è importantissimo conoscere anche 'quando' consumare determinati alimenti. Con poche regole basilari smaltirete i chili di troppo… e ritroverete il buonumore!
La Dieta senza Ansia
Ideata da Valeria Gasparri, sta avendo davvero grande successo. I motivi? E' semplice, non prevede grandi regole e può essere seguita per tutta la vita.
Guerra ai cuscinetti!
La battaglia contro la cellulite va combattuta su più fronti. Ma fra i metodi proposti, quali sono quelli davvero efficaci? Seguite i consigli dell'esperto: i risultati non tarderanno ad arrivare.
Diete iperproteiche: verdetto positivo
Condannate da nutrizionisti e medici, secondo uno studio dell'Università di Bruxelles non danneggerebbero le funzionalità renali ed epatiche.
L'importanza degli antiossidanti
Ritardano o prevengono i danni causati dai radicali liberi, che mettono a rischio prima di tutto sportivi, anziani, fumatori e chi segue regimi dietetici restrittivi.
Tutti i modi per prendere peso
Eh sì, c'è anche chi ha bisogno di "irrobustirsi". Ma non crediate che la soluzione stia nelle abbuffate! Anzi, una sana alimentazione ed allenamenti mirati sono d'obbligo.
Tutta una questione di sangue...
Di che gruppo sanguigno sei? Conoscerlo non solo è utile per la salute, ma ti può indicare quali alimenti preferire e quali attività sportive praticare per essere in forma smagliante.
Dieta a zona e metabolica? Io dico no!
Perchè la scienza non ha ancora approvato questi regimi alimentari? Tutti i contro agli approcci dietetici del momento. Che non
sembrano poi così salutari…
Intolleranti al latte?
A tutto c'è rimedio: se soffrite di questo disturbo, non allarmatevi! Pochi accorgimenti alimentari vi risolveranno tutti i problemi.
Dieta a Zona? Io l'ho provata!
Va bene la teoria…ma le testimonianze sono tutta un'altra cosa! Ecco quelle di chi ha provato a seguirla e vuole darci i suoi consigli.
La Dieta a Zona
Garantisce perdita di peso e mantenimento della massa magra, lucidità mentale e prevenzione dalle malattie del nostro secolo: svisceriamo i segreti della dieta più famosa del momento.
Tanta dolcezza senza zucchero
Sostituire il celebre saccarosio per dolcificare gli alimenti può far risparmiare qualche caloria a chi vuol perdere peso. Ecco le caratteristiche per scegliere fra i più comuni dolcificanti in commercio.
La Dieta Metabolica
Perdere grasso e peso per sempre, modellare e tonificare il fisico aumentando i livelli di energia. Per sentirsi sempre più in forma e in salute…senza troppi sacrifici!.
Di nuovo in forma in 48 ore
I pasti dei giorni scorsi vi hanno lasciato un senso di malessere oltre a qualche chilo di troppo? Ecco una dieta disintossicante che vi farà recuperare in poco tempo linea ed energia.
Natale: un pranzo alternativo
Quante calorie contiene un pranzo di Natale tradizionale? Troppe anche per uno sportivo. Basta però qualche piccola modifica al menu per prepararne uno leggero ed altrettanto delizioso.
Tanto gusto, niente danni!
Siete già angosciati dalla quantità di cibo che ingerirete nei pranzi delle feste? A tutto c'è rimedio: ecco come godervi la festa dall'inizio alla fine…senza ingrassare di un etto!
C'è zucchero e zucchero…
Gli zuccheri sono fondamentali per chi fa attività fisica: smettiamo quindi di demonizzarli e inseriamoli nel modo giusto nella dieta quotidiana. Il fisico ringrazierà…senza appesantirsi.
Caffè buono, caffè cattivo
Alcuni lo assolvono, altri lo accusano. Ma qual è la vera natura del caffè? Ecco svelate le ultime verità sulla magica tazzina.
L'influenza? Si combatte a tavola!
Se eliminare i virus dell'influenza risulta impossibile, è invece utile integrare la nostra alimentazione con elementi che rinforzano il nostro organismo e lo rendono praticamente…imbattibile!
Le associazioni alimentari
Quali cibi vanno d'accordo tra loro e quali invece fanno a pugni e come tenerne conto in cucina, per potere fare sempre pasti digeribili ed equilibrati.
Dieta da fitness
Non spaventatevi, non si tratta di mangiare meno, ma di mangiare con criterio. Dalla prima colazione alla cena, come distribuire il cibo durante la giornata per rendere al meglio nel momento dell'allenamento.
Erbe e aromi per il fitness
[Dall'aglio al peperoncino, tutte le virtù degli aromi e delle spezie per rinforzare il corpo in modo naturale e aiutarlo a recuperare le energie dopo l'allenamento.
La dieta anti-cellulite
Il modo più efficace per combattere e prevenire la cellulite? Le proposte sono molte, ma nessuna funziona se non c'è sotto un'alimentazione corretta. Come distinguere gli alimenti a rischio e quelli via libera.
In forma tutto l'anno
Siete tornati dalle ferie in perfetta forma fisica? Ecco le regole per continuare così tutto l'anno, senza ascoltare quella voce che dice: "tanto d'inverno nessuno mi vede".
Oltre lo yogurt
Piacevolmente fresco in estate e in inverno, sano come il latte, ma più digeribile. Le proprietà dello Yogurt tradizionale e dei nuovi prodotti frutto della ricerca sui fermenti lattici.
Cereali, i buoni e i "cattivi"
Recuperare il valore alimentare di grano, riso e mais utilizzando i prodotti integrali. Ecco un ottimo modo per nutrire i muscoli senza troppo bisogno delle bistecche.
Come dissetarsi
Non basta attaccarsi alla bottiglia per togliersi la sete una volta per tutte. Suggerimenti per scegliere la bevanda giusta tra le molte varietà di: acque, succhi, bibite e tisane a disposizione.
Integrale o naturale?
Credevate che fosse la stessa cosa? No, stiamo parlando di alimenti diversi, e non solo nel prezzo. Consigli per una spesa che vi permette veramente di mangiare sano.
Ultimi ritocchi alla dieta
Siete affannati perché è luglio ed avete ancora qualche chiletto di troppo? Niente paura, restate lontani dalle diete estreme e vedrete che qualcosa si può ancora fare. Vi suggeriamo che cosa…
La stagione della sete
L'estate ha mille qualità e qualche difetto: uno di questi è il rischio disidratazione. Vi diamo i consigli per prevenire la sete e reintegrare liquidi e sali minerali, anche quando fate sport.
Abbronzati e protetti
I consigli alimentari per un'abbronzatura all'insegna della salute e bellezza della pelle. Proteggersi da dentro contro i radicali liberi e favorire la formazione della preziosa melanina.
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Dalle albicocche alle zucchine, passando attraverso carotenoidi e carote, una rassegna per fare il pieno di vitamine approfittando della frutta e verdura di stagione.
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I consigli alimentari per godersi pienamente la bella stagione, evitando i rischi di infezioni intestinali, legate ai cibi freschi, o di malesseri dovuti al troppo caldo.
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Non credete a chi vi dice che i grassi servono solo a mettere su ciccia, ci sono anche i grassi "buoni", quelli che vi fanno mettere su massa muscolare. Il loro nome? Comincia con la lettera omega…
I segreti delle proteine e delle fibre
Per una buona dieta servono: proteine per nutrire i muscoli e fibre per aiutare l’intestino. Quali, quando e quanto assumerne.
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Le diversità sono importanti quando si parla di alimentazione: perchè un islandese e un siciliano, un "sedentario" e un body builder hanno bisogno di diete diverse.
Curiosità dal pianeta cibo
Ultime notizie utili per mangiare sano: imparare a dosare bene caffè, sale e altri condimenti. Sfruttare a pieno i benefici di frutta e verdura, imparando a cucinarla nel modo giusto e a mangiarla con metodo.
Nel labirinto delle diete
Vi siete persi nella miriade di diete e consigli alimentari delle varie riviste? Vi diamo le linee guida per riconoscere "ad occhio" le diete prive di senso da quelle scientifiche.
I sapori dell’amore
Cibi afrodisiaci: realtà o leggenda? Una rassegna sui cibi considerati eccitanti, nella nostra tradizione ed in quella orientale. Ricette gustose ed ideali per una serata ardente.
Occhio alla dieta
Gli italiani sono a rischio di obesità? Purtroppo sì, ma è meglio non farsi ossessionare, le conseguenze di una dieta troppo rigida possono essere molto spiacevoli; vi spieghiamo come e perchè.
Ginseng: un toccasana naturale
Voglia di salute? Vi presentiamo le proprietà reali di una radice antica e straordinaria, ancora oggi al centro di molte ricerche mediche.
Il ginseng: quando è utile prenderlo per tirarci su e quando invece è meglio evitarlo.
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I grassi, croce e delizia della nostra dieta, impariamo a distinguere quelli "buoni" da quelli "cattivi".
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S.O.S. mucca pazza? Arriva la soia amica
State cercando un'alternativa alla mitica bistecca con l'osso?
Ve ne forniamo una noi: la soia. Le sue proteine e le sue proprietà, utilissime per una vita all'insegna del benessere.
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Organismo pigro? Problemi di performance? Fate attenzione a cosa mangiate. Qualche consiglio su cosa assumere prima, durante e dopo l'attività sportiva.
Il buongiorno si vede dalla colazione
Non ci sono scuse: la colazione è il pasto più importante.
Mette una marcia in più al nostro metabolismo, preparandolo nel modo migliore alla giornata.
 
 
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