Torna alla Home Page
Rivelazioni.com su Facebook VIDEO DI NATALE
 
  ALIMENTAZIONE   BENESSERE   FITNESS   SPORT  
 
MANGIARE SANO

Le associazioni alimentari

Quali cibi vanno d'accordo tra loro e quali invece fanno a pugni e come tenerne conto in cucina, per potere fare sempre pasti digeribili ed equilibrati.

 

 
 
 
   

Di diete su giornali ne abbiamo lette tante, ma non sempre è facile seguirle, alcune vogliono farci mangiare molto pesce e il pesce non ci piace, altre molta frutta ed abbiamo difficoltà a digerirla. Come fare?
La scelta degli alimenti deve certo tenere conto delle esigenze nutrizionali legate al nostro tipo di vita ed ai nostri allenamenti, ma non si può trascurare gli aspetti psichici ed individuali. Questo significa che non dobbiamo costringerci a mangiare alimenti non graditi o men che mai indigesti. E allora come fare ad avere un'alimentazione ricca e completa tenendo conto di queste cose? Si possono sfruttare le combinazioni alimentari, per decidere ad esempio quale cibo ne sostituisce un altro e quali cibi è meglio accostare per rendere i pasti più completi e digeribili.

Si fa presto a dire frutta
La frutta è un alimento estremamente vario, con composizioni alimentari molto diverse. Si può suddividere infatti in:

  • Frutta Acidula: con presenza di acidi organici. Come agrumi, fragole, lamponi, albicocche, prugne, susine, ciliegie, mele, pere ecc
  • Frutta Zuccherina: con consistente presenza di zuccheri come banane, cachi, datteri e meloni.
  • Frutta Farinosa: ricca di amidi come le castagne
  • Frutta Oleosa: con abbondante presenza di grassi come arachidi, noci, nocciole, mandorle e pinoli.

Di qualunque tipo di frutta siate innamorati, il consiglio generale è di mangiarla solo con altra frutta dello stesso tipo, evitando di combinarla con tutti gli altri alimenti. E' un discorso che vale in particolare per la frutta acidula, perchè può allungare la digestione di altri cibi. La frutta oleosa invece è l'unica che si può mangiare con la frutta acidula ed anche con gli ortaggi.

 

   
 
 




SEND THIS ECARD

Lascia il tuo commento:


 



CERCA SU RIVELAZIONI



TRANSLATE IN YOUR LANGUAGE




Le rubriche di Alimentazione
» Home Alimentazione
· Mangiare sano
· Integrazione alimentare
Dieta a Zona
Pro e contro Zona
Scopriamo tutti i segreti della Zona, la dieta più discussa del momento, ascoltando pro e contro!
Gli Speciali di Rimanere Giovani
» Cellulite
» Power Plate
» Chiropratica
» Chirurgia estetica light
» Elettrostimolazione
» Dieta a zona
Percorsi in Rimanere Giovani
» Dimagrire con gli integratori
» Introduzione al Bodywork
Virtual Trainer
Training on line
Un trainer virtuale
per risultati concreti: impara on line sempre nuovi esercizi!
Glossario
 

I + DIVERTENTI

VIDEO RIVELAZIONI
Selezione accuratissima dei migliori video che divertono e stupiscono in tutto il mondo

CARTOLINE ANIMATE
Manda una divertente cartolina animata e musicale per ogni occasione!

IMMAGINI CURIOSE
La più grande raccolta delle foto più spettacolari e incredibili.

IMMAGINI ANIMATE
Più di 10.000 immagini tra le più belle e divertenti di tutto il web!

GIOCHI
Selezione dei migliori giochi da giocare online.

TROPPO FORTE BELLA QUESTA
Uno spazio esilarante pieno di storielle divertenti!!

I + INTERESSANTI

VIAGGI E DESTINAZIONI
Selezione dei luoghi più unici, inusuali, spettacolari, magici e misteriosi, in tutto il mondo

RIFLESSIONI
Una rubrica che fa riflettere, caldamente consigliata.

AFORISMI E CITAZIONI
Un archivio immenso di parole e frasi utili per ogni occasione

PERSONAGGI
I personaggi Rivelazioni nostri amici

LUNGOMETRAGGI
Animazioni spettacolari, tutte da vedere rigorosamente online.

TEST RIVELAZIONI
I test più divertenti, seri e semiseri, da fare da soli o in compagnia

I + UTILI

OROSCOPO
Oroscopo aggiornato ogni giorno

WEBCAM
Osserva in tempo reale i luoghi più interessanti di Italia e del mondo.

RIMANERE GIOVANI
Consigli pratici su come rimanere in forma e sempre giovani, Virtual Trainer e tanto altro

I QUOTIDIANI DI OGGI
Tutti i link ai principali quotidiani nazionali e locali

CORSI ONLINE GRATIS
Raccolta dei migliori video-corsi gratis presenti su Internet

I + DELIRANTI

DELIRI SPAVENTOSI
Manda uno scherzo ai tuoi amici, si divertiranno un sacco!

DELIRI UTILI
Raccolta di animazioni, giochi e programmi utili e divertenti

DELIRI INUTILI
L'apoteosi dell'inutilità la trovi solo su Rivelazioni.com

DELIRI MAGICI
Divertenti illusioni e magie per stupirti e stupire i tuoi amici.

DELIRI MISTERIOSI
Cose strane dal mondo...

NON CI POSSO CREDERE
Le stranezze più incredibili del mondo

Iscriviti alla Newsletter   Contatto