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| Acido
Lattico |
Una sostanza prodotta
dall'allanemanto anaerobico del muscolo che impedisce
la continuazione dell'attività.
Un buon esempio dell'effetto dell'acido lattico
è rappresentato dalle gare di velocità
nell'atletica leggera; gli sprinter rallentano
la loro corsa negli ultimi metri per la presenza
di acido lattico nei muscoli. |
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| Acqua-gym |
| Esercizio fisico che
sfrutta l'attrito e la leggerezza del peso corporeo
in acqua. Abbastanza faticoso ma efficace per
rassodare i muscoli; utile per il coordinamento
dei movimenti. |
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| Aerobica |
| Tipo di ginnastica
che viene eseguita a ritmo di musica, volta al
miglioramento della resistenza fisica; dell'agilità,
della coordinazione e dell'elasticità del corpo;
dell'efficienza del sistema cardiovascolare e
respiratorio. |
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| Anamnesi
alimentare (analisi dell'alimentazione) |
| La disciplina che
consente di individuare, con certezza scientifica,
l'alimentazione consigliabile per una persona,
ricavando i valori ideali dall'esame delle caratteristiche
antropometriche e dell'attività fisica svolta.
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| Antropometria
(studio della composizione corporea) |
| La disciplina che
consente di seguire l'evoluzione della massa grassa
e del tessuto muscolare in relazione all'allenamento
e al piano alimentare. |
