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Acido Lattico
Una sostanza prodotta dall'allanemanto anaerobico del muscolo che impedisce la continuazione dell'attività.
Un buon esempio dell'effetto dell'acido lattico è rappresentato dalle gare di velocità nell'atletica leggera; gli sprinter rallentano la loro corsa negli ultimi metri per la presenza di acido lattico nei muscoli.
 
Acqua-gym
Esercizio fisico che sfrutta l'attrito e la leggerezza del peso corporeo in acqua. Abbastanza faticoso ma efficace per rassodare i muscoli; utile per il coordinamento dei movimenti.
 
Aerobica
Tipo di ginnastica che viene eseguita a ritmo di musica, volta al miglioramento della resistenza fisica; dell'agilità, della coordinazione e dell'elasticità del corpo; dell'efficienza del sistema cardiovascolare e respiratorio.
 
Anamnesi alimentare (analisi dell'alimentazione)
La disciplina che consente di individuare, con certezza scientifica, l'alimentazione consigliabile per una persona, ricavando i valori ideali dall'esame delle caratteristiche antropometriche e dell'attività fisica svolta.
 
Antropometria (studio della composizione corporea)
La disciplina che consente di seguire l'evoluzione della massa grassa e del tessuto muscolare in relazione all'allenamento e al piano alimentare.
 
 




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