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 COME FUNZIONA
 
 
Utilizza il Virtual Trainer per imparare gli esercizi di allenamento (con i pesi e di stretching) che riguardano i gruppi muscolari fondamentali.
Fai click su una parte del corpo per ottenere l'elenco degli esercizi!
 
 
 
ADDOMINALIPETTORALIBICIPITIBICIPITIADDUTTORIADDUTTORICOSCE ANTERIORICOSCE ANTERIORIDELTOIDIDELTOIDI POLPACCIPOLPACCICOSCE POSTERIORICOSCE POSTERIORIGLUTEIDORSALITRAPEZIOTRICIPITITRICIPITI
 
 
 
» Addominali » Pettorali » Deltoidi
» Bicipiti » Trapezio » Glutei
» Cosce posteriori » Adduttori » Polpacci
» Dorsali » Cosce anteriori » Tricipiti
Per ogni esercizio trovi la descrizione del movimento, alcuni consigli pratici,
le precauzioni e una scheda anatomica-funzionale dei muscoli interessati.
 
 
 
 
 
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Addominali in vista
Alimentazione, esercizi ad hoc e lavoro aerobico per addominali in vista.
 
 
Braccia forti e muscolose
Come fare? Concentrarsi sul bicipite ma anche ricordarsi del tricipite.
 
 
Gambe in perfetta forma
Tonificare i muscoli delle cosce e allungare quelli dei polpacci.
 
 
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Esercizi facili facili per rassodarlo, tonificarlo
e tirarlo più in su.
 
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