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MANGIARE SANO

La dieta anti-cellulite

Il modo più efficace per combattere e prevenire la cellulite? Le proposte sono molte, ma nessuna funziona se non c'è un'alimentazione corretta. Come distinguere gli alimenti a rischio e quelli via libera.

 

 
 
 

La cellulite è un grande nemico per moltissime donne che hanno passato i 15 anni, (beata adolescenza in cui si era immuni da tanti problemi estetici!), un business, per le case estetiche e farmaceutiche, e un tema di discussione per tutti.
Per capirla meglio partiamo dalle caratteristiche del tessuto in cui prospera.

I tessuti femminili
Il grasso sottocutaneo femminile è formato da celle perpendicolari rispetto al derma che si spingono alla superficie della pelle, più sottile ed elastica di quella maschile, fino a compenetrarla
Ecco perchè certe donne magre possono avere problemi di cellulite e alcune donne grasse no, dipende dalla tipologia del derma, un fattore soprattutto genetico, e da problemi alimentari e strutturali.

Come combattere la cellulite?
I rimedi offerti dal mercato sono molti dai massaggi di linfodrenaggio all'attività fisica, dai trattamenti estetici di superficie ai trattamenti chirurgici tipo liposuzione. Ma nessun rimedio potrà essere efficace a lungo se non si segue una corretta alimentazione. Mangiare sano è il modo migliore, in ogni donna, per prevenire la cellulite fin da bambina.

I cibi a rischio e quelli no
Ci sono alimenti che non influiscono minimamente sulla formazione della cellulite ed altri che invece possono favorirla.
Non danno problemi: carne, pesce, verdura, frutta, grassi vegetali (tipo olio d'oliva), latte, formaggi magri, uova e cerali misti. Da tenere sotto controllo invece, se siete a rischio: pane, pasta, riso, sughi, burro, formaggi grassi, sale, marmellate e dolci fatti in casa. Ma il vero pericolo è contenuto nello zucchero bianco, nei fritti, nelle patatine e nei dolci confezionati, da evitare sempre ed in ogni caso.

Per correre ai ripari
Il problema cellulite è già radicato? Iniziate con il conoscere quanto grasso dovete perdere e con l'affidarvi ad una buona dieta personalizzata.
In linea generale possiamo consigliarvi di ridurre i grassi (attenzione ai condimenti, solo olii vegetali) aumentare le proteine e ridurre i carboidrati quotidiani, man mano che si procede verso sera. Limitate l'assunzione di frutta al mattino e al primo pomeriggio, preferibilemente lontano dai pasti, abbondate con la verdura cruda e i liquidi ( acqua, te e tisane ), evitando succhi di frutta, bevande gasate e zuccherate.
Infine assicuratevi un apporto adeguato di vitamine e minerali con l'assunzione di un supplemento. Una loro carenza infatti comprometterebbe ulteriormente la salute del vostro derma e la battaglia contro la cellulite si può vincere solo se combattuta su tutti i fronti

Link consigliati:
Speciale cellulite
SOS cellulite, non è mai troppo tardi

La lipoaspirazione

 
 




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