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Attività molto simile al Body Sculpting, dal quale differisce per l'uso di manubri che rendono più intensi i movimenti.
 
Total Body Workout
Ultima evoluzione dell'aerobica: ha eliminato le parti coreografiche per dare spazio agli esercizi a corpo libero. Prevede inoltre esercizi di Body Sculpting alternati allo Stretching e al lavoro di sollecitazione cardiovascolare.
 
Ultra Abdominal
Disciplina che associa esercizi di tonificazione addominale a esercizi di allungamento. Ideale per correggere i vizi posturali del tratto lombare della colonna vertebrale.
 
Valutazione Funzionale
Esame preliminare delle qualità fisiche di una persona, che permette di fissare obiettivi realistici di forma fisica. Consente di impostare la prima scheda di allenamento e di valutare periodicamente il miglioramento di capacità aerobica, flessibilità, forza, mobilità articolare, resistenza muscolare.
 
 




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