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Densità ossea
La percentuale di ossa presente nel corpo rispetto alla massa totale.
 
Elastici
Tanti, di diversa forma e lunghezza, per le più disparate funzioni. Tra i più comuni i rubber band, piccoli elastici rossi, ottimi per tonificare braccia e gambe, molto usati nel Body Sculpting.
Più lunghi e dotati di maniglie, gli xertubes servono per braccia e spalle; se applicati alle caviglie consentono di sviluppare i muscoli delle cosce.
 
Fit-ball
Una palla di gomma del diametro di 65 cm; viene utilizzata durante le lezioni di aerobica per "stirare" la schiena e le gambe.
 
Fitness
Programma di allenamento personalizzato che prevede l'utilizzo di macchine isotoniche per la tonificazione e il potenziamento, di macchine aerobiche per migliorare le prestazioni cardiovascolari e per perdere peso, ed esercizi di stretching per migliorare la flessibilità del corpo e ridurre le tensioni muscolari.
Vedi anche l'articolo Fitness, una parola difficile
 
Forza massima
La forza massima che la muscolatura riesce a esprimere con una contrazione volontaria.
Vedi anche l'articolo La forza muscolare
 
Forza resistente
La forza che si esprime superando resistenze di entità media, per un tempo lungo.
Vedi anche l'articolo La forza muscolare
 
Forza veloce
La forza che si esprime quando il movimento, o i movimenti, vengono effettuati in tempi molto brevi, contro resistenze basse o medie.
Vedi anche l'articolo La forza muscolare
 
Funky & Hip-Hop
Utilizzo della musica Funky e Hip-Hop per stimolare coordinazione, postura e ritmo.
 
 




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