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Grasso corporeo
Percentuale di grasso presente nel corpo rispetto alla massa totale.
 
High Impact
Allenamento aerobico ad alta intensità che prevede una fase di corsa e l'esecuzione di saltelli.
 
Indice di massa corporea
Esprime in percentuale il rapporto tra la massa magra (muscoli + ossa) e la parte grassa del corpo.
Si calcola dividendo la massa corporea (kg) per l'altezza al quadrato (m).
 
Low Impact
Allenamento basato sulla coordinazione e privo di corsa e saltelli (High Impact). L'ultima variante in questo ambito è la "aero boxe step lesson".
 
Massa magra

Per "massa magra" si intendono i muscoli, le ossa, i tendini, ecc.
In genere tutti i tessuti non adiposi.

 
Massima frequenza cardiaca
Il numero massimo di pulsazioni (contrazioni del cuore).
Si può calcolare approssimativamente sottraendo la propria età a 220.
 
Massimo Consumo di Ossigeno (VO2 max)
La quantità massima di ossigeno che i muscoli possono consumare durante un determinato esercizio. Si misura in ml/kg/min (millilitri per chilogrammo di peso corporeo per minuto).
 
Metabolismo basale
La quantità di energia che è necessaria all'organismo per vivere in uno stato di completo riposo.
 
 




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