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Caloria
Unità di misura per l'energia contenuta nei cibi.
In ambito scientifico è equivalente alla quantità di energia necessaria per elevare di 1 grado Celsius (da 14,5° a 15,5°) un grammo di acqua pura.
 
Capacità aerobica
La massima quantità di ossigeno che una persona può utilizzare per ogni minuto di attività fisica.
Anche utilizzata per misurare l'efficienza cardiovascolare di un individuo.
 
Cardio Fitness
Programma di allenamento su un circuito di macchine computerizzate, che consente di svolgere attività aerobica volta a migliorare l'apparato cardiocircolatorio e muscolare, nonché a ridurre gli strati adiposi in eccesso.
 
Cardiofrequenzimetro
Dispositivo collegato a macchine cardio fitness e al soggetto che fa attività fisica; consente di controllare il battito cardiaco durante l'allenamento, in modo da mantenerlo costante (secondo valori preimpostati). Funge perciò da vero e proprio "personal trainer" digitale.
Con il cardiofrequenzimetro è possibile impostare un allenamento differenziato e progressivo; serve quindi a ottimizzare l'efficacia dell'allenamento.
Vedi anche l'approfondimento Allenarsi con il cardiofrequenzimetro
 
Chinesiologia
Disciplina che studia i muscoli e il loro funzionamento.
 
Circuit Training
Percorso di allenamento che prevede il passaggio veloce da un attrezzo all'altro, eseguendo un certo numero di esercizi per ogni "postazione".
Coinvolge tutti i gruppi muscolari e sollecita l'apparato cardio-circolatorio.
 
Combo
Allenamento misto (High Impact e Low Impact) che prevede corsa e saltelli, esercizi di coordinazione. Consente di migliorare l'elasticità e il tono muscolare, la resistenza cardiaca.
 
Compound Training
Consiste in esercizi ripetuti (3 o 4) per ogni singolo muscolo, con brevi intervalli di riposo.
 
Consumo calorico
La quantità di calorie "consumate" per svolgere una determinata attività.
 
Creatina
Aminoacido che incrementa la capacità muscolare di creare energia, aumentando così la prestazione atletica.
E' prodotta naturalmente dall'organismo e si trova anche in alcuni alimenti, in particolare nelle carni rosse.
Vedi anche l'articolo Creatina e terza età
 
Cromo fitness
Disciplina che associa un colore agli stato d'animo e al tipo di attività fisica da svolgere. Per esempio: sei aggressivo? Body giallo; corso di Yoga? Body azzurro. Ci sono alla base alcuni studi e ... molta moda.
 
 




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