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| VIRTUAL
TRAINER - TRICIPITI |
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AI CAVI ALTI CON
BARRETTA
In piedi, impugnate l'apposita barretta
e spingete verso il basso, determinando
l'estensione dell'avambraccio sul braccio
e ritorno. |
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È
un castello con bilanciere guidato per lo sportivo
già a conoscenza della tecnica di lavoro con i
pesi.
È dotato di panca regolabile che consente
lo
svolgimento di esercizi con bilancieri o manubri,
completa di leg extension.
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È
la palestra in un metro quadrato e mezzo,
una macchina poli funzionale che consente
di effettuare più di 25 esercizi.
È costruita con gli stessi materiali delle
macchine
da palestra, curando in particolare il design.
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| Tenete le gambe
leggermente divaricate, le ginocchia leggermente
piegate e il palmo delle mani rivolto verso il
basso. È importante che i gomiti rimangano
fermi sotto le spalle e a contatto con il busto;
inoltre, che non si iperestenda il braccio nella
fase di estensione. |
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Serie |
Ripetizioni |
Pesi
(Kg) |
| Principiante |
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| Donna |
3 |
12 |
5 |
| Uomo |
3 |
12 |
10 |
| Esperto |
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| Donna |
4 |
10 |
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| Uomo |
4 |
10 |
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