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 VIRTUAL TRAINER - TRICIPITI
 
 
 TRICIPITI

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Principali Secondari Isolamento
 
 
» Ai cavi alti
   con barretta
» Estensioni
   da sdraiati

» Spinte indietro
» Estensioni con
   un manubrio

» Estensioni a 90°
 
 
 
 STRETCHING
 
 
Da in piedi, piegate un braccio sopra la testa; spingete, con la mano opposta, il gomito dietro la schiena, verso il basso.
Cercate di tenere la posizione per almeno venti secondi.
Ripetere con l'altro braccio.
 
 
 
Un muscolo voluminoso, dello spessore di circa 4 cm; si trova posteriormente all'omero. Consiste di tre fasci muscolari, il capo laterale, il capo lungo e il capo mediale.
La funzione del tricipite consiste nel determinare l'estensione dell'avambraccio sul braccio e nel fissare l'articolazione del gomito.
 
 
 
 
 ESERCIZI TRICIPITI
 
 

Principali

» Ai cavi alti con barretta

Secondari

» Estensioni da sdraiati

» Spinte indietro

Isolamento

» Estensioni con un manubrio

» Estensioni a 90°

 
 
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