![\"lemmedieta\"](\"http:\/\/www.rivelazioni.com\/youtube\/wp-content\/uploads\/lemmedieta.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Fasi, men\u00f9 e opinioni della dieta Lemme, la filosofia alimentare che prevede il consumo di pasta a colazione e che bandisce sale, dolci e verdura<\/p>\n
Ideata dal farmacista Alberico Lemme, la dieta Lemme<\/strong> \u00e8 una filosofia alimentare<\/strong> che si basa sul consumo esclusivo di carboidrati<\/strong> e proteine<\/strong>, bandendo frutta, verdura, dolci e sale. Suddivisa in due fasi<\/strong>, una di dimagrimento<\/strong> e una di mantenimento<\/strong>, la dieta Lemme prevede il consumo dei pasti a orari precisi da rispettare rigorosamente.<\/p>\n La dieta Lemme promette di perdere 10 kg in un mese<\/strong>, ma come funziona? Il dr Lemme propone una fase per dimagrire ed una di mantenimento, ma quali sono i principi base della sua filosofia alimentare?<\/p>\n [amazon_link asins=’8804675357′ template=’Rivelazioni7′ store=’rivelazioni-21′ marketplace=’IT’ link_id=’a421323f-405b-11e7-bc1c-2b71830ea24e’]<\/p>\n <\/p>\n I cibi consentiti si possono consumare in quantit\u00e0 illimitate, anche perch\u00e9 il dottor Lemme non considera il loro valore calorico<\/strong> bens\u00ec quello biologico. La dieta proposta da Lemme in virt\u00f9 di queste teorie \u00e8 un regime alimentare che privilegia i grassi e le proteine, mentre esclude quasi completamente dal men\u00f9 la frutta e la verdura. I carboidrati<\/strong> vanno assunti sotto forma di pasta soltanto al mattino<\/strong>, poich\u00e9 in questo modo vengono smaltiti meglio, mentre a pranzo e a cena vanno riservate le proteine di carne e pesce.<\/p>\n Dato che glucidi e proteine non vanno consumati nello stesso pasto, il metodo Lemme pu\u00f2 essere considerato a tutti gli effetti una dieta dissociata<\/strong>.<\/p>\n [amazon_link asins=’880467279X’ template=’Rivelazioni7′ store=’rivelazioni-21′ marketplace=’IT’ link_id=’bcf42d49-405b-11e7-b4cf-cdd7457a801b’]<\/p>\n Essendo costretti a mangiare cibi piuttosto insipidi<\/strong> \u00e8 difficile seguirla per lunghi periodi poich\u00e9 prevede poche classi di alimenti, perci\u00f2 alla lunga pu\u00f2 stancare. Si pu\u00f2 fare fatica, soprattutto inizialmente, a mangiare determinati tipi di cibo – come ad esempio la pasta – al mattino.<\/p>\n <\/p>\n La dieta Lemme prevede una prima fase<\/strong> dove si perde peso fino ad arrivare a quello ideale, e una seconda fase<\/strong> con una dieta bilanciata di tre mesi che permette di nutrirsi senza ingrassare. Durante la fase 2<\/b> della dieta Lemme<\/strong> si considerano l\u2019indice glicemico dei cibi e l\u2019orario dei pasti, senza esaminare il conteggio calorie.<\/p>\n Nella dieta Lemme sono infatti fondamentali gli orari dei pasti<\/strong>: la colazione<\/strong> deve essere assunta entro le 9,30 del mattino, il pranzo tra le 12 e le 14 e la cena tra le 19 e le 21. In pi\u00f9 una merenda<\/strong>-spuntino, tra le 10 e le 11 e tra le 16 e le 17 consistente in un limone a spicchi e th\u00e8.<\/p>\n <\/p>\n Esempio di dieta<\/strong><\/u><\/p>\n 1\u00b0 e 2\u00b0 giorno:<\/strong> 3\u00b0 e 4\u00b0 giorno:<\/strong> 5\u00b0 e 6\u00b0 giorno:<\/strong> 7\u00b0 e 8\u00b0 giorno:<\/strong> 9\u00b0 e 10\u00b0 giorno:<\/strong> 11\u00b0 e 12\u00b0 giorno:<\/strong> 13\u00b0 e 14\u00b0 giorno:<\/strong> 15\u00b0 e 16\u00b0 giorno:<\/strong> 17\u00b0 e 18\u00b0 giorno:<\/strong> 19\u00b0 e 20\u00b0 giorno:<\/strong> [amazon_link asins=’8804675357′ template=’Rivelazioni7′ store=’rivelazioni-21′ marketplace=’IT’ link_id=’c90c56bd-405b-11e7-8ded-c7aafec61bc5′]<\/p>\n <\/p>\n Per seguire alla lettera questa dieta, dovete dimenticare dolci, frutta e verdura e fare incetta di carboidrati, grassi e proteine. Pertanto, potete sbizzarrirvi con ricette che prevedano questi alimenti, ma ovviamente dimenticate sale e condimenti. Ma quali sono le ricette ideali per la dieta Lemme<\/strong>? Per la colazione, potete optare per pasta olio e peperoncino<\/strong>, spaghetti tonno e limone<\/strong> o pennette ai carciofi<\/strong> – tre varianti di pasta molto indicate in quanto saporite sufficientemente da supplire alla mancanza totale di sale.<\/p>\n Un’altra ricetta perfetta per il pranzo o la cena, che prediligono invece proteine, \u00e8 l’orata al forno<\/strong>. Altri tipi di pesce indicati per i seguaci della dieta Lemme sono il branzino al cartoccio e la cernia alla catalana. Perfetto il petto di pollo grigliato<\/strong> per gli amanti della carne. Ovviamente il tutto senza sale.<\/p>\n Esiste anche una dieta lemme vegetarina<\/strong> che tiene conto di quanto non mangiano carne e pesce, due alimenti fondamentali per questo time di regime alimentare. Ma allora come sostituire le proteine garantite da questi due cibi? la dieta lemme vegetariana prevede una grande dose di verdure<\/strong>, consentendo il consumo di carciofi<\/strong>, asparagi<\/strong>, funghi<\/strong>, cipolle<\/strong> e spinaci<\/strong>, alimenti che la normale dieta lemme permette solo nella seconda fase, quella di mantenimento.<\/p>\n <\/p>\n Sebbene osannata da molti, secondo alcuni la dieta Lemme<\/strong> farebbe male. Ma quali sono allora danni, controindicazioni ed effetti collaterali della dieta Lemme<\/strong>? Pare che questo regime alimentare potrebbe portare problemi a reni<\/strong> e fegato<\/strong>, in quanto li faticherebbe eccessivamente a causa delle ingenti quantit\u00e0 di proteine – carne in primis – che prevede. Bere molta acqua, almeno due litri al giorni, potrebbe in parte evitare questo rischio. Si consiglia comunque di non scegliere questo tipo di dieta nel caso in cui si avessero gi\u00e0 in corso problemi a fegato e reni.<\/p>\n La dieta Lemme sarebbe poi sconsigliata anche a chi soffre regolarmente di cali di pressione:<\/strong> l’assoluta mancanza di sale e l’assenza di dolci e zuccheri potrebbero causare capogiri, svenimenti<\/strong> e la classica sensazione di debolezza<\/strong>.<\/p>\n In ogni caso prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta<\/strong> si consiglia di consultare un dietologo<\/strong> o un nutrizionista per ottenere consigli<\/strong> e indicazioni sulla base delle proprie caratteristiche e problematiche, evitando di incorrere in danni inutili.<\/p>\n Assolutamente no! La dieta Lemme viene consigliata per le donne in gravidanza<\/strong> in quanto per via del particolare consumo di alimenti, potrebbe portare a notevoli squilibri<\/strong>, dannosi per la crescita e lo sviluppo del feto<\/strong>. In ogni caso, ogni donna in gravidanza dovrebbe attenersi alle indicazioni e ai consigli del proprio ginecologo senza improvvisare in pericolose diete fai da te che potrebbero rivelarsi piuttosto dannose.<\/p>\n Anche nella fase di allattamento<\/strong> \u00e8 meglio evitare di fare la dieta Lemme<\/strong>, sempre per le stesse ragioni elencate sopra. L’assenza di dolci e sale e il consumo importante di proteine, grassi e carboidrati potrebbero provocare scompensi<\/strong> e disordini<\/strong> al bimbo che \u00e8 nella in una fase fondamentale del suo sviluppo<\/strong>.<\/p>\n [amazon_link asins=’8804675357′ template=’Rivelazioni7′ store=’rivelazioni-21′ marketplace=’IT’ link_id=’d5c1f8b8-405b-11e7-b18b-8fa56ab1010b’]<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fasi, men\u00f9 e opinioni della dieta Lemme, la filosofia alimentare che prevede il consumo di pasta a colazione e che bandisce sale, dolci e verdura Ideata dal farmacista Alberico Lemme,…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":14779,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[200],"class_list":["post-14774","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trucchi-in-cucina","tag-benessere"],"yoast_head":"\nLo schema della dieta Lemme: cosa mangiare e cosa bandire…<\/h2>\n
Lo schema della dieta Lemme: cosa mangiare e cosa bandire<\/h2>\n
![\"Dieta_Lemme_640x480\"](\"http:\/\/www.rivelazioni.com\/youtube\/wp-content\/uploads\/Dieta_Lemme_640x480.jpg\")
\nMa quali cibi<\/strong> prevede la dieta Lemme<\/strong>? Le regole fondamentali di questa filosofia alimentare<\/strong> sono l\u2019eliminazione di zucchero, dolcificanti, aceto, pane, latte e derivati e sale – persino nell\u2019acqua della pasta – e il consumo esclusivo in quantit\u00e0 illimitate di pasta, carne <\/strong>e pesce<\/strong>. Un corollario base su cui si fonda questo regime alimentare \u00e8 evitare di abbinare carne e pasta<\/strong>. La giornata tipo<\/strong> di un consumatore della dieta Lemme<\/strong> prevede infatti pasta e carboidrati a colazione e carne o pesce – ricchi di proteine – a pranzo e cena. Le bevande consentite sono acqua, anche gasata, caff\u00e8 e th\u00e8 senza zucchero. Olio d\u2019oliva, meglio se extra vergine, peperoncino, pepe, prezzemolo, aglio, limone, salvia, rosmarino, basilico, timo, cipolla, crusca per impanare sono utilizzabili in quantit\u00e0 libera. Sono permessi tutti i tipi di cottura, anche la frittura.<\/p>\nLe fasi e gli orari dei pasti previsti dalla dieta Lemme…<\/h2>\n
![\"Dieta-dellorologio\"](\"http:\/\/www.rivelazioni.com\/youtube\/wp-content\/uploads\/Dieta-dellorologio.jpg\")
<\/h2>\nLe fasi e gli orari dei pasti previsti dalla dieta Lemme<\/h2>\n
Un esempio di menu della dieta Lemme…<\/h2>\n
Un esempio di menu della dieta Lemme<\/h2>\n
![\"dieta-lemme\"](\"http:\/\/www.rivelazioni.com\/youtube\/wp-content\/uploads\/dieta-lemme.png\")
<\/h2>\n
\nCOLAZIONE: tacchino + caff\u00e8
\nPRANZO: filetto di manzo + caff\u00e8
\nCENA: pesce spada + caff\u00e8<\/p>\n
\nCOLAZIONE: pasta olio e peperoncino + caff\u00e8
\nPRANZO: petto di pollo + caff\u00e8
\nCENA: sogliola + caff\u00e8<\/p>\n
\nCOLAZIONE: carciofi + caff\u00e8
\nPRANZO: fiorentina + caff\u00e8
\nCENA: orata + caff\u00e8<\/p>\n
\nCOLAZIONE: pasta olio e peperoncino + caff\u00e8
\nPRANZO: petto di pollo + caff\u00e8
\nCENA: sogliola + caff\u00e8<\/p>\n
\nCOLAZIONE: fragole + caff\u00e8
\nPRANZO: filetto di vitello + caff\u00e8
\nCENA: branzino + caff\u00e8<\/p>\n
\nCOLAZIONE: pasta olio e peperoncino + caff\u00e8
\nPRANZO:petto di pollo + caff\u00e8
\nCENA:sogliola + caff\u00e8<\/p>\n
\nCOLAZIONE: polpelmo + caff\u00e8
\nPRANZO: galletto amburghese + caff\u00e8
\nCENA: pesce spada + caff\u00e8<\/p>\n
\nCOLAZIONE: pasta olio e peperoncino caff\u00e8
\nPRANZO: filetto di manzo + caff\u00e8
\nCENA: sogliola + caff\u00e8<\/p>\n
\nCOLAZIONE: frittata + caff\u00e8
\nPRANZO: petto di pollo + caff\u00e8
\nCENA: orata + caff\u00e8<\/p>\n
\nCOLAZIONE: pasta olio e peperoncino + caff\u00e8
\nPRANZO: filetto di manzo + caff\u00e8
\nCENA:sogliola + caff\u00e8<\/p>\nLe ricette della dieta Lemme…<\/h2>\n
![\"lemmedieta3\"](\"http:\/\/www.rivelazioni.com\/youtube\/wp-content\/uploads\/lemmedieta3.jpg\")
<\/h2>\nLe ricette della dieta Lemme<\/h2>\n
Dieta lemme vegetariana<\/h2>\n
Danni e controindicazioni della dieta Lemme…<\/h2>\n
![\"lemmedieta2\"](\"http:\/\/www.rivelazioni.com\/youtube\/wp-content\/uploads\/lemmedieta2.jpg\")
<\/h2>\nDanni e controindicazioni della dieta Lemme<\/h2>\n
\u00c8 possibile fare la dieta Lemme in gravidanza?<\/h2>\n
E durante l’allattamento? La dieta Lemme \u00e8 consigliata oppure \u00e8 meglio evitarla?<\/h2>\n