{"id":13053,"date":"2016-05-22T09:32:45","date_gmt":"2016-05-22T09:32:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rivelazioni.com\/youtube\/?p=13053"},"modified":"2017-03-15T14:25:19","modified_gmt":"2017-03-15T12:25:19","slug":"dieta-plank","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rivelazioni.com\/youtube\/dieta-plank\/","title":{"rendered":"Dieta Plank: da 6 a 9 chili in 2 settimane e ti sistema il metabolismo"},"content":{"rendered":"

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La dieta Plank \u00e8 un sistema di calo ponderale da utilizzare solo per 2 settimane, al termine delle quali si dovrebbe concludere un dimagrimento fino a\u00a09 chilogrammi. Dopo questi 14 giorni, il peso\u00a0dovrebbe rimanere costante per circa 1\u00a0anno, grazie alle modifiche di natura metabolica imposte all’organismo.<\/h2>\n

Quasi tutti quelli che l’hanno fatta confermano di fatto che la perdita di peso alla fine delle due settimane \u00e8 reale<\/strong> e che essa si aggira fra i 6 e i 9 chilogrammi persi, in base alla meticolosit\u00e0 con cui si segue la tabella.<\/span><\/h2>\n

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La dieta Plank\u00a0<\/strong><\/a>dura 2 settimane, ed attenendosi scrupolosamente alle sue indicazioni si possono perdere fino a 9 chili<\/em>, ovviamente il rendimento dipende anche dal punto di partenza ed i risultati sono direttamente proporzionali al grado di \u201csovrappeso\u201d iniziale. Ideale da fare una volta all’anno, al massimo 2, e non di pi\u00f9, per mantenersi in forma.<\/strong><\/p>\n

Una premessa fondamentale prima di iniziare la dieta \u00e8 stare in buona salute e chiedere consiglio al medico se siete indecisi o se avete qualche problema di salute.<\/p>\n

I risultati sono certi, ovviamente non tutti arriveranno a perdere 9 kg in due settimane, c\u2019\u00e8 chi ne perde solo 5 o 6 o chi ne perde addirittura 10, dipende ovviamente da come seguirete la dieta e dall\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong> che svolgerete.<\/p>\n

I primi giorni della dieta sono molto ferrei e si basano prevalentemente su proteine e fibre e poco su altri alimenti.<\/p>\n

Per ottenere i risultati sperati dovete seguire alla lettera la dieta, quindi se si parla di uovo sodo dovete mangiare uova sode e non uova fritte o frittata.<\/p>\n

Come funziona…<\/strong><\/h2>\n

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\"uova-sode\"<\/p>\n

Consiste in un regime alimentare iperproteico e quasi completamente privo di carboidrati e fibre. La caffeina, invece, la fa da padrona. I condimenti sono vietati<\/strong>, come lo zucchero, i dolcificanti, l\u2019alcool e tutte le bevande gassate ed \u00e8 vietato \u00e8 anche cambiare anche uno solo degli alimenti con un altro. I grassi vegetali sono quindi inesistenti mentre quelli animali sono inclusi nella carne e nel pesce. Una dieta che costringe l\u2019organismo ad attivare esclusivamente il metabolismo proteico per produrre energia e mettere in moto, quindi vie enzimatiche e processi energicamente dispendiosi.<\/p>\n

Inoltre la dieta Plank include una grande quantit\u00e0 di uova<\/strong> considerate erroneamente<\/strong> controindicate per chi soffre di colesterolo<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Cosa si pu\u00f2 mangiare…<\/h2>\n

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\"uova-1\"<\/p>\n

La dieta Plank si rivela quindi iperproteica e permette di assumere alimenti quali:<\/p>\n