{"id":12923,"date":"2016-04-18T13:07:15","date_gmt":"2016-04-18T13:07:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rivelazioni.com\/youtube\/?p=12923"},"modified":"2017-01-30T12:19:54","modified_gmt":"2017-01-30T10:19:54","slug":"doppio-mento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rivelazioni.com\/youtube\/doppio-mento\/","title":{"rendered":"7 esercizi efficaci per sbarazzarsi dell’indesiderato doppio mento"},"content":{"rendered":"

\"doppiomento\"<\/p>\n

Il doppio mento<\/b> pu\u00f2 presentarsi per cause ereditarie, per soprappeso, per l\u2019et\u00e0 che avanza o anche per una cattiva postura.<\/b> In ogni caso \u00e8 sicuramente poco piacevole in quanto comporta la formazione graduale di pelle in accumulo proprio sotto il mento<\/b>, creando il famoso doppio mento. Esso crea un effetto viso tondo pi\u00f9 accentuato e non \u00e8 considerato un elemento di bellezza ma un difetto.<\/p>\n

Ci d\u00e0 fastidio e non ci piace quel grasso sotto il mento che, a volte, ci aggiunge qualche anno d\u2019et\u00e0 rispetto a quelli che abbiamo. Si sa che eliminarlo \u00e8 difficile e che sono molte le donne che ricorrono alla chirurgia estetica, ma vi assicuriamo che attraverso semplici accorgimenti \u00e8 possibile ridurre il doppio mento.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Perch\u00e9 si forma questo doppio mento antiestetico? In pratica \u00e8 dovuto ad un rilassamento del muscolo situato sotto al mento che, con gli anni, perde tonicit\u00e0.<\/strong> L\u2019alimentazione, la mancanza di idratazione e la perdita di definizione e tono fanno s\u00ec che scenda, cambiando cos\u00ec l\u2019equilibrio del volto. Ma a volte \u00e8 un problema che insorge nelle donne in menopausa anche se non hanno problemi di peso.<\/p>\n

Con un po\u2019 di sforzo e di tecniche facili da seguire, potrete ridurre un po\u2019 la sua incidenza.<\/p>\n

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Riscaldamento dei muscoli<\/h2>\n<\/div>\n
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\"doppiomento0\"<\/p>\n<\/div>\n

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Proprio come prima di qualsiasi altro allenamento, ti consigliamo di scaldare i muscoli facciali.<\/span><\/p>\n

A tale scopo, spostare la mandibola in avanti e indietro e a destra e sinistra.<\/span> Tutti i movimenti devono essere eseguiti lentamente e dolcemente senza scatti improvvisi.<\/span> Ripetere l’esercizio 8-10 volte.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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1.\u00a0La paletta<\/h2>\n<\/div>\n
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\"doppiomento1\"<\/p>\n<\/div>\n

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Aprire la bocca, e rotolare il labbro inferiore sopra i denti inferiori. Immaginate di avere bisogno di raccogliere l’acqua con la mascella inferiore. Spostare la testa in gi\u00f9 e chiudere la bocca mentre si solleva la testa.
\nDurante l’esecuzione di questo esercizio fare in modo che gli angoli delle labbra sono completamente rilassati. Ripetere 5-7 volte.<\/p>\n<\/div>\n

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2. Tocca il naso<\/h2>\n<\/div>\n
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\"doppiomento2\"<\/p>\n<\/div>\n

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Tirate fuori la lingua, per quanto possibile, e cercare di raggiungere il naso con la punta della lingua. Tenere le labbra rilassate. Ripetere 5 volte.<\/p>\n<\/div>\n

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3. L’ovale perfetto<\/h2>\n<\/div>\n
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\"doppiomento3\"<\/p>\n<\/div>\n

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Se si desidera restituire la forma ovale del tuo viso per un aspetto pi\u00f9 giovane, fare il seguente esercizio: girare la testa verso sinistra, e tirare la mascella inferiore in avanti, tendendo i muscoli del collo. Si dovrebbero sentire i muscoli a sinistra del collo tirare. Poi girare la testa a destra e fare lo stesso movimento. Ripetere 5 volte per ogni lato.<\/p>\n<\/div>\n

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4. “Bacia la giraffa”<\/h2>\n<\/div>\n
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\"doppiomento4\"<\/p>\n<\/div>\n

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Immaginate di baciare una giraffa (o qualcuno che \u00e8 molto alto).
\nSollevare la faccia in su e guardare il soffitto. Portare la mandibola in avanti, e posizionate le labbra come se baciaste qualcuno. Se si sta eseguendo correttamente l’esercizio, si dovrebbe sentire una forte tensione nel collo. Tenere la posizione per 5 a 8 secondi e rilasciare. Ripetere 5 volte.<\/p>\n<\/div>\n

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5. Opponi resistenza<\/h2>\n<\/div>\n
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\"doppiomento5\"<\/p>\n<\/div>\n

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Per questo esercizio, \u00e8 necessario fare due pugni e metterli direttamente sotto il mento. Poi iniziare a muovere la mascella inferiore leggermente verso il basso sui pugni, e sforzare i muscoli superando la resistenza. La forza di pressione dovrebbe aumentare gradualmente. Quando si raggiunge la massima resistenza, tenere premuto per 3 secondi. Poi rilassarsi, e ripetere l’esercizio 5-7 volte.<\/p>\n<\/div>\n

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6. Sorridi<\/h2>\n<\/div>\n
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\"doppiomento6\"<\/p>\n<\/div>\n

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Stringere i denti con la bocca chiusa, e cercare di allungare gli angoli delle labbra il pi\u00f9 ampio possibile. Ora spingere la lingua contro il palato aumentando gradualmente la forza di pressione. Se senti una forte tensione nei muscoli del mento, hai eseguito l’esercizio in modo corretto. Mantenere questa sensazione di tensione per 5 secondi, e poi rilassarsi per 3 secondi. Ripetere 5-8 volte.<\/p>\n<\/div>\n

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7.\u00a0Gonfia le guance<\/h2>\n<\/div>\n
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\"doppiomento7\"<\/p>\n<\/div>\n

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Chiudi la bocca e gonfia le guance. Ora premete i palmi delle mani sulle guance in modo che si senta la tensione nei muscoli. Mantenere la posizione per 3-5 secondi, quindi rilasciare l’aria e rilassarsi. Ripetete l’esercizio 5-6 volte.<\/p>\n<\/div>\n

Nel video qui sotto sono illustrati gli\u00a0esercizi. Ricordatevi che in questa zona del corpo la pelle aderisce al muscolo, dunque, se tonificate e rassodate\u00a0il muscolo anche la pelle si tonificher\u00e0<\/strong>. L\u2019importante \u00e8 essere costanti.<\/p>\n