Snack notturni: i 10 cibi sani che si possono mangiare prima di andare a letto

5. Pasta e riso

Un’altra caratteristica che devono avere gli snack notturni è il basso contenuto di zuccheri per tenere bada l’insulina e non far venire dei picchi di fame ulteriori: per questo chi si trova a dover cenare alle undici o a mezzanotte deve ridurre le quantità e scegliere cibi dall’alto potere saziante. Quindi: via libera al riso o alla pasta, ma in porzioni di massimo 50-60 grammi, accompagnati da mezzo avocado.