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5. Pasta e riso

Un’altra caratteristica che devono avere gli snack notturni è il basso contenuto di zuccheri per tenere bada l’insulina e non far venire dei picchi di fame ulteriori: per questo chi si trova a dover cenare alle undici o a mezzanotte deve ridurre le quantità e scegliere cibi dall’alto potere saziante. Quindi: via libera al riso o alla pasta, ma in porzioni di massimo 50-60 grammi, accompagnati da mezzo avocado.

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Trucchi in Cucina

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