Snack notturni: i 10 cibi sani che si possono mangiare prima di andare a letto
10. Latticini
Quante volte abbiamo sentito le nonne che consigliavano un buon bicchiere di latte prima di addormentarsi? La saggezza popolare, come il più delle volte, riconferma una verità, secondo cui latte, yogurt e formaggi sono ottime fonti di triptofano e rilassano il sistema nervoso. Da evitare invece i formaggi stagionati che amplificano l’ansia.
CAPITO????? 😀😀😀😀😀😀😀😀