Kiwi – proprietà, benefici e controindicazioni
Quali sono le proprietà del kiwi? Questo frutto fa ingrassare o dimagrire? Quante calorie contengono 100 grammi di frutto e quali sono i valori nutrizionali? Scopriamo tutti i benefici del kiwi dagli effetti positivo per malattie cardio-vascolari, diabete, colesterolo e buon umore alle controindicazioni legate alla presenza di semi ed alle possibili reazioni allergiche. Un video che prova a fornire informazioni utili ed interessanti sul kiwi in modo rapido.
Una sintesi delle proprietà del frutto illustrate nel video
– Valori nutrizionali e calorie:
Il kiwi è costituito per l’80% da acqua povero di grassi ma ricco di vitamine, fibre e carboidrati.
– Le principali proprietà benefiche:
Il frutto contiene calcio, potassio e fosforo che lo rendono energizzante e quindi adatto agli sportivi. L’alto contenuto di vitamina C ed E fanno del kiwi un ottimo alleato per contrastare rughe e segni del tempo. Queste due vitamine hanno infatti proprietà antiossidanti contro i radicali liberi.
I numerosi oligoelementi contenuti dal frutto rinforzano le difese immunitarie e aiutano a combattere raffreddori e malattie.
La combinazione di arginina, vitamina c e taurina fa bene alla circolazione sanguigna ed aiuta a regolare la pressione. Mangiare kiwi regolarmente aiuta quindi a mantenere una buona salute cardiovascolare.
Il kiwi poi fa bene a chi soffre di diabete grazie al contenuto di pectina che rallentando l’assorbimento degli zuccheri aiuta a regolare la glicemia.
Le proprietà energizzanti del frutto aiutano a combattere la depressione dato che i nutrienti in esso contenuto stimolano il sistema nervoso.
– Proprietà cosmetiche ed estetiche.
La polpa del kiwi, ricca di vitamina c fa bene alla pelle. Basta schiacciarla, mescolarla con dello yogurt ed applicare la maschera naturale sul viso per 20 minuti. In poche applicazioni avrai una pelle più liscia, soda e luminosa.
I nutrienti presenti nel frutto aiutano a rinforzare i capelli e renderli lucidi agendo sullo strato di cheratina.
Il kiwi inoltre è un ottimo alimento diuretico ed aiuta quindi a contrastare in modo naturale la formazione di cellulite, i gonfiori a gambe e caviglie e la comparsa di vene varicose.
Il frutto contiene poche calorie, solo 60 per 100 grammi di kiwi, ed è quindi indicato per chi vuole dimagrire.
– Controindicazioni e possibili effetti collaterali
Il kiwi è ricco di fibre ed aiuta a regolare le funzioni intestinali ma un consumo eccessivo del frutto può provocare diarrea.
La presenza di semi lo rende inoltre poco adatto a chi soffre di diverticolosi del colon.