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Virtual Trainer
Per allenarsi con metodo, senza rischio di commettere errori nell'esecuzione degli esercizi, da qualche tempo vi è anche un
servizio di training on line: il Virtual Trainer.
Puoi imparare anche dal pc il modo giusto per allenare (potenziamento
e tonificazione, ma anche stretching) i principali gruppi muscolari.

Concludiamo il discorso circa il metodo con alcune precauzioni alla pratica dell'home fitness.

Precauzioni
Prima di cominciare l'allenamento domestico, soprattutto se è molto tempo che non fai attività fisica, ricorda di parlarne con il tuo medico curante; infatti, non sono mai troppi i consigli e i suggerimenti
finalizzati alla tutela del tuo stato di salute.
Di sicuro tornerà utile sottoporti a un elettrocardiogramma sotto
sforzo per determinare con precisione i parametri di frequenza
cardiaca massima, soglia aerobica e soglia anaerobica.
> Tempo di allenarsi
 
 
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» Indice
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» Attrezzatura home fitness
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» Tempo di allenarsi
 
 

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