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Allenamento fai da te
Hai chiarito i tuoi obiettivi e ti sei attrezzato di conseguenza?
Bene, adesso però bisogna scegliere un metodo di allenamento.

Prima di iniziare ricorda infatti che l'allenamento è come una "scienza", ha cioè delle regole ben precise; quindi, per raggiungere gli obiettivi
che ti sei prefissato, dovrai procedere con metodo, somministrando
al tuo corpo degli stimoli che abbiano:
  • la giusta intensità
  • la giusta durata nel tempo
  • la giusta cadenza
  • la giusta alternanza di lavoro/riposo
  • un ordine di successione corretto
Se pratichi qualche sport puoi rivolgerti al tuo allenatore o
istruttore di fiducia. Un tecnico può darti alcune dritte sui
programmi di allenamento da svolgere a casa, che magari siano complementari al training per lo sport da te praticato, aiutandoti
a migliorare in determinati e particolari gesti tecnici.

Se vuoi conoscere le teorie che stanno alla base dell'allenamento
puoi affidarti a un buon manuale: nella maggior parte delle librerie
puoi trovare pubblicazioni dedicate al fitness come ai singoli sport.
Non limitarti però a seguire solo le schede; leggi con attenzione
anche le parti riguardanti biomeccanica e fisiologia.
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