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  Allestimento avanzato
Allestimento avanzato
Per il riscaldamento:

biciclette per cardio training (cyclette): sono biciclette stazionarie con struttura molto solida. La sella deve essere comoda, solitamente
in gel, regolabile in altezza e profondità; la trasmissione a cinghia permette una pedalata fluida, la regolazione dell'intensità dello sforzo
è pratica e precisa. Sono dotate di un computer con schermo su
cui scorrono dati relativi a distanza percorsa e tempo trascorso
dall'inizio dell'allenamento, velocità e potenza espressa in watt,
calorie consumate e, in alcuni casi, frequenza cardiaca.

biciclette da spinning (spin bike) : sono cyclette modificate, in grado di
riprodurre dei percorsi ben definiti che alternano salite, discese
e sprint, imponendo a chi ne fa uso la ricerca di un ritmo che si
adatti alle diverse sollecitazioni che arrivano dall'attrezzo.

tapis roulant per la camminata: è concepito solo per la camminata
a diverse velocità. Alcuni modelli sono dotati di un motore, in altri il
nastro scorre spinto da colui che le utilizza. Sono inclinabili, spesso
solo manualmente, a diversi livelli: questo vuole dire che per variare l'inclinazione del nastro è necessario sospendere l'allenamento,
scendere e risalirvi una volta eseguita la variazione desiderata.

tapis roulant per la corsa: per camminare e correre a velocità e inclinazione variabili (mediante regolazione elettronica in fase di allenamento). Tutti i modelli sono dotati di motore, quasi tutti
hanno un sistema di ammortizzamento che previene eventuali traumi
a colonna, caviglie e ginocchia. Alcuni modelli sono inoltre dotati di
un sistema di chiusura che permette di riporli in poco spazio.
Dispongono di un computer con schermo su cui scorrono dati relativi
a distanza percorsa e tempo trascorso dall'inizio dell'allenamento, velocità e potenza espressa in watt, calorie consumate e, in alcuni
casi, frequenza cardiaca.

rower o vogatore con trazione centrale: permette di allenare tutti
i muscoli della parte superiore del corpo. Meglio scegliere un modello
che permetta una regolazione facile e precisa della resistenza, con
una seduta anatomica e imbottita di materiale morbido, comodi alloggiamenti per i piedi corredati da cinghie di fissaggio, ampia impugnatura per le mani. Alcuni modelli sono dotati di un computer
con schermo su cui scorrono dati relativi a distanza percorsa
e tempo trascorso dall'inizio dell'allenamento, numero di colpi
(remate) al minuto e calorie bruciate.
> continua
 
 
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