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Vestirsi per il fitness

L'abbigliamento adeguato per sentirsi bene in ogni situazione: durante gli esercizi in palestra, mentre correte all'aperto e sul campo da tennis.

 

 
 
 
   

Anche l'abbigliamento per lo sport merita la sua attenzione, sì non solo perchè parla di voi, di come siete fatti e di quello che vi piace, ma soprattutto perchè, se non è adatto, può crearvi molti problemi pratici.
Se è troppo pesante infatti, vi troverete in un bagno di sudore, se troppo leggero, rischiate un'infreddatura, per non parlare delle dolorose conseguenze portate da scarpe poco adatte: bolle ai piedi, talloniti, distorsioni alla caviglia ed altre piacevolezze del genere.
Se avete già avuto problemi di questo tipo, avrete imparato, a vostre spese, che c'è un abbigliamento adatto ad ogni occasione sportiva. Vi diamo qualche dritta in proposito.

Per il fitness
"Sotto i pesi", indossate una canottiera di tessuto misto lana-cotone o una tuta particolarmente comoda, per non ostacolare i movimenti.
Se invece state facendo cardiofitness (spinning, run, vogatore, lezioni musicali), probabilmente vi troverete "grondanti" di sudore a fine lezione, quindi procuratevi indumenti leggerissimi e poco ingombranti per l'occasione.
Quando concludete la seduta con il vostro sano stretching invece, ricordate di coprirvi per non far abbassare la temperatura muscolare. I calzini devono essere molto leggeri e le scarpe ben allacciate (ogni tanto hanno ragione anche le mamme apprensive, bisonga riconoscerlo!).

Per correre
Se amate la corsa, e vi sentite dei veri "runner", vestitevi di conseguenza. Per la primavera quindi, indossate scaldamuscoli, fuseaux leggeri, ma protettivi, e maglie in goretex che riparino dall'aria, ma che facciano traspirare la pelle. Per giorni in cui la temperatura esterna vi pare "polare", troverete qualche accorgimento in più nel nostro articolo Troppo freddo per correre.
Le scarpe da running devono essere leggere, ma con la suola ammortizzante e le calze dovranno essere più spesse di quelle da palestra.
Se effettuate allenamenti di velocità e balzi acquistate scarpe ben "molleggiate", per proteggere i vostri talloni (la tallonite è sempre in agguato).

Per giocare a tennis
I normali completi da tennis sono naturalmente adatti all'uso, ma attenzione alle scarpe. L'acquisto delle calzature è molto importante e potete permettervi di stressare un po' la commessa, pretendendo addirittura una suola apposita per la superficie su cui giocate abitualmente (esistono infatti, scarpe da tennis per il gioco sulla terra rossa, sulle superfici dure e addirittura sull'erba!).

Un capo di abbigliamento straordinariamente utile per tutto è il classico gilet, che protegge il busto da un eccessivo raffreddamento durante le pause dell'attività, e vi permetterà di evitare dolori lombari.
Per cui, se vi sentite abbastanza anticonformisti o amate l' "old style", non esitate a portarlo: prima o poi tornerà di moda.

   
 
 




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