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Il Rowing®

Remare "a secco" a ritmo di musica tonifica tutto il corpo, migliora la coordinazione, scarica le tensioni ed allontana ansia e stress.

 
 
 

L'ultima entusiasmante novità del mondo del fitness si chiama Rowing®: sì sì, si tratta proprio di canottaggio! Ma cosa centra il canottaggio con il fitness?
Andiamo per gradi. Il Rowing® nasce in Inghilterra, precisamente a Londra, da una tradizione ben nota: la storica sfida fra i College di Oxford e Cambridge, che ancora oggi si tiene tutti gli anni.
Come in molti già sanno, i canottieri professionisti si allenano spesso "a secco", con delle speciali imbarcazioni "fisse" immerse in piccole piscine o macchinari che riproducono il movimento della remata.
Proprio da questi ha preso spunto il Rowing® adottato dal mondo del fitness, sempre alla ricerca di metodiche di allenamento innovative, adatte a tutti e, soprattutto, divertenti. Remare a ritmo di musica è stata quindi una conseguenza di tutti questi aspetti.

Il vogatore, costituito da un telaio in acciaio dotato di una rotaia con carrello scorrevole, un sedile ed una ventola e un remo che simulano la resistenza dell'acqua, è un attrezzo completo che permette a tutta la muscolatura del corpo di muoversi contemporaneamente.
I benefici sono globali, e si riscontrano sia a livello cardiovascolare che muscolare. Inoltre, il Rowing® permette di migliorare le capacità di coordinazione obbligando l'utilizzo delle braccia contemporaneamente alle gambe.

Questa disciplina coinvolge le gambe e gli addominali, tonificandoli e rinforzandoli, ed è ideale anche per le donne che vogliono modellare i dorsali senza caricare sulla colonna vertebrale. Rinforza le braccia e migliora l'apporto di ossigeno in tutte le fibre muscolari.
Bisogna anche sottolineare che il vogatore permette di bruciare una gran quantità di calorie, traguardo ambito per coloro che desiderano perdere peso!
Ma non finisce qui, i benefici sono anche psicologici: una lezione di Rowing® aiuta a scaricare le tensioni ed allontana ansia e depressione.

In ultimo, un consiglio: trattandosi di un'attività molto intensa, è d'obbligo reintegrare i liquidi dopo il workout.

Link consigliati:
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