Torna alla Home Page
Rivelazioni.com su Facebook VIDEO DI NATALE
 
  ALIMENTAZIONE   BENESSERE   FITNESS   SPORT  
 
A TUTTO FITNESS

Allenare l'equilibrio

Presto esisterà un nuovo modo di allenare l'equilibrio: uno strumento apposito che si chiama core board pensato da un grande fisioterapista in collaborazione con Reebok.

 

 
 
 

In quante occasioni della vita è importante allenare l'equilibrio? In moltissimi sport, ad esempio è indispensabile per rimanere in piedi su un windsurf o sui rollerblade, ma anche semplicemente per camminare su un terreno sconnesso o per recuperare sicurezza dopo una distorsione alla caviglia.

Il centro del corpo
Dipende dai muscoli l'equilibrio? Sì anche, i muscoli più coinvolti sono gli addominali, i muscoli del tronco in generale e tutta la zona centrale del corpo. Una zona fondamentale anche per la postura e che può aiutarci nei movimenti che compiamo nella vita di tutti i giorni come: giocare con i bambini, portare la spesa o sollevare una valigia, senza farci male.

Di allenamenti per gli addominali ne esistono molti, per l'equilibrio complessivo esiste solo la ginnastica propriocettiva, oppure questa geniale idea di un fisioterapista canadese: Alex McKechnie. Lavorando per la riabilitazione di atleti che si infortunano facilmente agli arti inferiori, come calciatori o i giocatori di hockey, sentì ben presto la necessità di costruire uno strumento che li aiutasse a riacquistare in fretta, dopo l'infortunio, un giusto senso dell'equilibrio.
Allora iniziò a lavorare a vari progetti di pedane mobili, costruite assemblando una tavola con una semisfera, ma le possibilità di movimento di queste pedane erano in fondo molto passive e limitate.

Una pedana "capricciosa" per tornare in piedi in fretta
E così nel 1998, dopo anni di studio e di ricerca, riesce a progettare, grazie alla partnerscheep della ditta Reeebok, un vero strumento di riabilitazione intelligente il core board. In cosa consiste?
Il core board è una pedana che si muove su tutti gli assi nelle tre dimensioni. E' in grado di ruotare girare e inclinarsi in tutte le direzioni, rispondendo dinamicamente ai movimenti di chi lo utilizza. Quindi se ci si muove da un lato, la pedana esercita una forza che spinge indietro nella direzione opposta. Questo significa che la muscolatura si trova costretta a contrastare questa risposta, per ritrovare la posizione di equilibrio.

Per utilizzare sapientemente questo attrezzo è stato predisposto un programma di allenamento che si chiama core training. Reebok sta per lanciare, anche in Italia, un corso ai vari professionisti del settore, per prepararli a insegnare questo tipo di training.
E presto anche nella nostra palestra vedremo gente cavalcare la pedana impazzita alla ricerca di un maggiore equilibrio, ma anche per migliorare coordinazione, postura e reattività…

 
 




SEND THIS ECARD

Lascia il tuo commento:


 



CERCA SU RIVELAZIONI



TRANSLATE IN YOUR LANGUAGE




Le rubriche di Fitness
» Home Fitness
· A tutto fitness
· Body building
· In forma
· Aerobic workout-Cardiofitness
· Lifestyle
Virtual Trainer
Training on line
Un trainer virtuale
per risultati concreti: impara on line sempre nuovi esercizi!
Gli Speciali di Rimanere Giovani
» Cellulite
» Power Plate
» Chiropratica
» Chirurgia estetica light
» Elettrostimolazione
» Dieta a zona
Percorsi in Rimanere Giovani
» Dimagrire con gli integratori
» Introduzione al Bodywork
Dieta a Zona
Pro e contro Zona
Scopriamo tutti i segreti della Zona, la dieta più discussa del momento, ascoltando pro e contro!
Glossario
 

I + DIVERTENTI

VIDEO RIVELAZIONI
Selezione accuratissima dei migliori video che divertono e stupiscono in tutto il mondo

CARTOLINE ANIMATE
Manda una divertente cartolina animata e musicale per ogni occasione!

IMMAGINI CURIOSE
La più grande raccolta delle foto più spettacolari e incredibili.

IMMAGINI ANIMATE
Più di 10.000 immagini tra le più belle e divertenti di tutto il web!

GIOCHI
Selezione dei migliori giochi da giocare online.

TROPPO FORTE BELLA QUESTA
Uno spazio esilarante pieno di storielle divertenti!!

I + INTERESSANTI

VIAGGI E DESTINAZIONI
Selezione dei luoghi più unici, inusuali, spettacolari, magici e misteriosi, in tutto il mondo

RIFLESSIONI
Una rubrica che fa riflettere, caldamente consigliata.

AFORISMI E CITAZIONI
Un archivio immenso di parole e frasi utili per ogni occasione

PERSONAGGI
I personaggi Rivelazioni nostri amici

LUNGOMETRAGGI
Animazioni spettacolari, tutte da vedere rigorosamente online.

TEST RIVELAZIONI
I test più divertenti, seri e semiseri, da fare da soli o in compagnia

I + UTILI

OROSCOPO
Oroscopo aggiornato ogni giorno

WEBCAM
Osserva in tempo reale i luoghi più interessanti di Italia e del mondo.

RIMANERE GIOVANI
Consigli pratici su come rimanere in forma e sempre giovani, Virtual Trainer e tanto altro

I QUOTIDIANI DI OGGI
Tutti i link ai principali quotidiani nazionali e locali

CORSI ONLINE GRATIS
Raccolta dei migliori video-corsi gratis presenti su Internet

I + DELIRANTI

DELIRI SPAVENTOSI
Manda uno scherzo ai tuoi amici, si divertiranno un sacco!

DELIRI UTILI
Raccolta di animazioni, giochi e programmi utili e divertenti

DELIRI INUTILI
L'apoteosi dell'inutilità la trovi solo su Rivelazioni.com

DELIRI MAGICI
Divertenti illusioni e magie per stupirti e stupire i tuoi amici.

DELIRI MISTERIOSI
Cose strane dal mondo...

NON CI POSSO CREDERE
Le stranezze più incredibili del mondo

Iscriviti alla Newsletter   Contatto