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Nuovo trend in palestra? Moda? Semplice
delirio collettivo? Definitelo come volete,
ma il concetto è questo: "la persona in
forma" di questo inizio millennio pratica
la fit-boxe, oppure l'aerothaiboxe,
ma anche il tae
bo ed ha i suoi buoni motivi.
La donna ottiene scatto e slancio atletico,
per divenire determinata ed aggressiva
(una sorta di soldato Jane dal fisico
"bestiale" provocante , bellissima e …supersexy),
mentre per l'uomo si prospettano muscoli
guizzanti, rapidità e resistenza. Tutti
elementi che hanno determinato il successo
(in verità per ora solo statunitense)
delle arti marziali a ritmo di musica.
Cosa sono esattamente?
Sono esercizi presi dalle arti marziali
classiche ed eseguiti a ritmo di musica,
in modo "soft", senza combattimenti e
quindi senza farsi male.
Mille coreografie dai nomi orientali
Sono numerose le arti marziali, che oggi
si possono praticare a ritmo di musica,
ognuna presenta una sua caratteristica.
Per chi vuole allenare forza e velocità
sono ideali le coregorafie basate sui
movimenti del tae kwon do, del tai
chi e della kikboxing. Un ottimo workout
basato su pugni, calci, parate e finte.
Nel karatè l'allenamento aerobico
è rappresentato da un cammino, sia mentale
che fisico, alla ricerca di una condizione
di armonia interiore. La sua gestualità,
inserita in una coreografia aerobica,
si può rivelare molto interessante.
Dalla più amata…
Una delle discipline più di tendenza nel
fitness femminile è senza dubbio l'aerothaiboxe.
E' molto diffusa nelle palestre, perchè
viene spesso intesa come allenamento aerobico
e come tecnica di autodifesa. Il motto
delle praticanti, ripreso da Cassius Clay,
leggenda vivente del pugilato mondiale,
è imparare a "danzare come una farfalla
e pungere come un'ape".
alla più antica…
Ma la più antica tra le arti marziali
musicate è senza dubbio la muay thai
di origini tailandese, ma pari per dignità
e tradizioni a quelle cinesi, giapponesi
e coreane. Le affascinanti tradizioni
di questa boxe tailandese, tramandate
per generazioni, trovano le loro origini
in un'era passata (1500 anni fa), nella
quale il guerriero era baluardo e fondamento
della civiltà e della libertà di un popolo.
…fino a quella prodotta in casa
La Federazione Pugilistica italiana, considerando
il grande interesse e l'evoluzione di
queste discipline, nel 1997 ha messo a
punto un programma di allenamento esclusivamente
per le signore: la shadow boxing.
Con l'istruttore o contro un punching
ball, vi verranno insegnati i colpi tipici
del pugilato: il diretto, il montante,
il gancio, il jab, le tecniche di difesa,
schivata, parata, anticipo, senza mai
salire sul ring e con un sottofondo musicale.
Insomma, se amate questo nuovo tipo di
fitness, uomini o donne che siate, preparatevi
ad esaltare il vostro lato femminile,
danzando come ballerine, e quello maschile,
lottando come veri, moderni samurai.
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