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Aerobica e arti marziali

Un binomio curioso, ma di straordinario effetto allenante e coreografico. Una carrellata sull'onda delle nuove tendenze dei fitness club, dalla più amata e praticata fino alla più "nostrana".

 

 
 
 
   

Nuovo trend in palestra? Moda? Semplice delirio collettivo? Definitelo come volete, ma il concetto è questo: "la persona in forma" di questo inizio millennio pratica la fit-boxe, oppure l'aerothaiboxe, ma anche il tae bo ed ha i suoi buoni motivi. La donna ottiene scatto e slancio atletico, per divenire determinata ed aggressiva (una sorta di soldato Jane dal fisico "bestiale" provocante , bellissima e …supersexy), mentre per l'uomo si prospettano muscoli guizzanti, rapidità e resistenza. Tutti elementi che hanno determinato il successo (in verità per ora solo statunitense) delle arti marziali a ritmo di musica.

Cosa sono esattamente?
Sono esercizi presi dalle arti marziali classiche ed eseguiti a ritmo di musica, in modo "soft", senza combattimenti e quindi senza farsi male.

Mille coreografie dai nomi orientali
Sono numerose le arti marziali, che oggi si possono praticare a ritmo di musica, ognuna presenta una sua caratteristica.
Per chi vuole allenare forza e velocità sono ideali le coregorafie basate sui movimenti del tae kwon do, del tai chi e della kikboxing. Un ottimo workout basato su pugni, calci, parate e finte.
Nel karatè l'allenamento aerobico è rappresentato da un cammino, sia mentale che fisico, alla ricerca di una condizione di armonia interiore. La sua gestualità, inserita in una coreografia aerobica, si può rivelare molto interessante.

Dalla più amata…
Una delle discipline più di tendenza nel fitness femminile è senza dubbio l'aerothaiboxe. E' molto diffusa nelle palestre, perchè viene spesso intesa come allenamento aerobico e come tecnica di autodifesa. Il motto delle praticanti, ripreso da Cassius Clay, leggenda vivente del pugilato mondiale, è imparare a "danzare come una farfalla e pungere come un'ape".

alla più antica…
Ma la più antica tra le arti marziali musicate è senza dubbio la muay thai di origini tailandese, ma pari per dignità e tradizioni a quelle cinesi, giapponesi e coreane. Le affascinanti tradizioni di questa boxe tailandese, tramandate per generazioni, trovano le loro origini in un'era passata (1500 anni fa), nella quale il guerriero era baluardo e fondamento della civiltà e della libertà di un popolo.

…fino a quella prodotta in casa
La Federazione Pugilistica italiana, considerando il grande interesse e l'evoluzione di queste discipline, nel 1997 ha messo a punto un programma di allenamento esclusivamente per le signore: la shadow boxing. Con l'istruttore o contro un punching ball, vi verranno insegnati i colpi tipici del pugilato: il diretto, il montante, il gancio, il jab, le tecniche di difesa, schivata, parata, anticipo, senza mai salire sul ring e con un sottofondo musicale.

Insomma, se amate questo nuovo tipo di fitness, uomini o donne che siate, preparatevi ad esaltare il vostro lato femminile, danzando come ballerine, e quello maschile, lottando come veri, moderni samurai.

 
   
 
 




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