Il metodo Mézières

Scopriamo insieme il rivoluzionario metodo inventato da Françoise Mézières per curare numerosi problemi ortopedici.

Autore: Lorenza Dalmaso

Che cos'è?
E' una tecnica posturale che lavora principalmente sulla muscolatura della parte posteriore del corpo e si pone come scopo il riallineamento dell'asse corporeo e il recupero della simmetria.

A cosa serve?
Con questo sistema si curano alcuni problemi ortopedici molto diffusi: dai problemi di schiena come la scoliosi, ai problemi articolari come l'artrosi, e poi i problemi di origine muscolare come alcuni tipi di lombalgìa, fino ad arrivare ai piedi piatti o cavi o alla prevenzione di una semplice postura scorretta.

Quali sono i suoi principi?
Secondo il metodo Mèzières i muscoli della parte posteriore del corpo, per resistere allo sforzo di gravità, sono generalmente troppo tonici, duri e corti. Bisogna quindi lavorare sempre per allungarli e mai per rinforzarli. I muscoli posteriori, su cui devono agire gli esercizi, si comportano come un'unica catena. Per questo motivo lo stretching deve essere globale e mai concentrato su un solo gruppo muscolare. Quando lo stiramento agisce solo su alcuni muscoli infatti, il loro allungamento fa accorciare, per compensazione, altri muscoli della catena creando degli squilibri. Le persone curate secondo questo metodo vengono messe in una postura di allungamento globale, per individuare nel loro corpo zone di squilibrio e di compensazione. Una volta individuate queste zone, si lavora per allungare i muscoli contratti, rinforzando i loro antagonisti.

Come e dove praticarlo?
Attenzione! Non provate a curarvi da soli il torcicollo applicando le poche nozioni apprese sul metodo. L'applicazione del metodo Mèzières richiede una tecnica di cura assistita, impegnativa dal punto di vista sia fisico che mentale, perchè è necessario gestire con un controllo totale il proprio corpo durante le sedute, che durano sempre almeno un'ora. Rivolgetevi comunque a centri e ad esperti per individuare bene il vostro problema.