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La girotonica

Impariamo dal mondo della danza a riequilibrare il nostro corpo e a sviluppare flessibilità, forza e coordinazione.



Autore: Lorenza Dalmaso

 
 
 
   

Quando guardiamo i ballerini, ci sorprendiamo ad ammirare lo sviluppo perfetto ed armonico del loro corpo e l'assoluta correttezza della postura. In realtà, per ognuno di loro, la perfetta e duratura forma fisica è una necessità professionale. Per questo motivo, il mondo della danza si sta rivelando una miniera da cui rubare idee per il fitness e non solo.
A questo proposito abbiamo pensato di parlarvi oggi della Girotonica: un sistema di allenamento messo a punto da Juliu Horwath, primo ballerino del Balletto Nazionale Rumeno.

A cosa serve?
Inizialmente doveva servire per la prevenzione e l'incremento delle potenzialità dei ballerini.
Successivamente però, si è rivelato uno strumento straordinario per molti e diversi aspetti quali: la mobilizzazione, lo strechting, il riequilibrio, la prevenzione e la riabilitazione.
Anche sportivi e persone comuni lo possono adottare per sviluppare flessibilità, forza e coordinazione con uno sforzo minimale.

Quali sono i suoi principi?
Il sistema di allenamento consiste in moduli di esercizi fatti con delle macchine particolari e complesse, basate sul concetto del movimento pluridirezionale.
Alla base delle altre tecniche, infatti, troviamo spesso un movimento unico, costante e sempre uguale, che rinforza, ma irrigidisce. La girotonica, invece, un sistema totalmente nuovo ed avanzato, utilizza un movimento circolare nello spazio che mobilizza, stira, coordina, rinforza e bilancia.

Come e dove praticarlo?
Esistono varie macchine per la Girotonica, ma la più comune, detta "La Torre", consente già da sola di applicare un completo sistema di esercizi d'allenamento.
In questo, più che in ogni altro metodo, bisogna essere guidati da un trainer per ottenere la precisione del movimento, la coordinazione e gli input necessari.
E' altrettanto importante che il trainer abbia superato il lungo percorso di formazione e sia certificato 'Gyrotonic Trainer'.

   
 
 




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