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6) Ancore: sicurezza a portata
di mano!
Certamente ti sarà capitato di ascoltare una determinata
canzone e automaticamente pensare alla persona che ami, rievocandone
tutte le emozioni associate. Come quando senti un profumo
particolare e rivivi emozioni passate. Ecco, questi sono due classici
esempi di ancore.
L'ancoraggio significa associare ad un determinato
stato d'animo, un segno ben preciso, inequivocabile. Ogni volta
che si ripete, automaticamente rievoca quello stato d'animo. Può
essere un profumo o una canzone, come già detto, ma anche un gesto,
una stretta di mano, una pacca sulla spalla.
Fai questo esercizio: ripensa ad una situazione
estremamente piacevole della tua vita, un momento in cui ti sentivi
sicuro e forte. Rivivine le sensazioni, ascoltane i rumori e gli
odori, immagina ogni dettaglio. Ora stringi il pugno più
forte che puoi. In questo modo ancori uno stato d'animo molto positivo
alla tua stretta. E quando ti trovi in difficoltà, stringi il pugno
con la stessa intensità e ti sentirai subito meglio!
Prossima Lezione: 7) Un
amico sempre con te!
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